健康

頭痛

今日は会社の午後の休憩時間に感想コーヒーを飲んでしまった。 頭痛がひどく、低血糖のような症状に襲われた。 やはり缶コーヒーは体に合わないようだ。

鉄分を摂取

今日はテレビで健康番組を見た。 鉄分の不足は頭痛やだるさの原因になるという。 日本人は鉄分不足の人が多い。 アメリカ人の鉄分摂取量は日本人の倍だ。 その理由の一つに、朝食のシリアルに鉄分が多く含まれている。また、1940年代のアメリカ国民の栄…

冷たいお茶

とあるテレビの番組を観ていたら、5度以下の水で緑茶を淹れるとカフェインが出ないとの事。 そして緑茶に含まれるテアニンがリラックスと眠気効果があるので、夜中に目が覚めたり早朝に目が覚める人には良いらしい。 自分も毎日、早朝に目が覚めて眠れなく…

ハーブ

今日はハーブを買いました。 ホワイトペパーミント レモンバーム ローズマリー いずれもアレルギー性鼻炎と蓄膿症の改善です。小さい頃に比べて最近はくしゃみ鼻水の症状はほとんど無いのですが、慢性的な頭痛がひどいので鉢植え用に買ってみました。 そして…

食の健康方法

日本人にあった食の健康方法。 日本人は青魚を食べる量が多いから、欧米人に比べて心臓病になりにくい。 そして、日本人はカルシウムの摂取量が欧米人に比べて少ないが、日本人は乳糖の分解能力が欧米人に比べて少ない。しかし、味噌汁を飲むことによってカ…

自分に適した食事 その2

最近、頭痛の改善のために食事を見直し始めたのですが、続けて1週間経過しました。 まず、和食中心の食事は家で食べるときは続いてます。そんなに極端な事はしておりませんが、妻も野菜や煮物中心にうまく作ってくれるので助かってます。 肉も食べますが、…

自分に適した食事

こんにちは。 はてなブログ初めてです。 アメブロで日記風な記事を書いていたのですが、こちらのブログも試してみることにしました。 私は現在、食事を見直しています。 和食を中心にして、食事の量も適度に減らそうと思っています。今は、いわゆる腹八分目…