冷たいお茶

とあるテレビの番組を観ていたら、5度以下の水で緑茶を淹れるとカフェインが出ないとの事。

そして緑茶に含まれるテアニンがリラックスと眠気効果があるので、夜中に目が覚めたり早朝に目が覚める人には良いらしい。

自分も毎日、早朝に目が覚めて眠れなくなり、睡眠不足なので寝る一時間前に飲んでみようかと思う。